「年輕看學歷，中年看經歷，老年看病歷」確實反應人生的三部曲
年輕時，身體強壯，上山下海，手腳靈活，到處登山溯溪健行
四十歲以前隨意糟蹋身體，到了四十歲之後就被身體所蹧蹋，因果循環
這幾年進出醫院的頻率，好像在進自家廚房
老不以筋骨為能！嘜假勇！
那年，為了使身體更加靈活，無意中做了彎腰拉筋的動作，用力重複彎腰
結果造成上背部肌肉拉傷，那時也不以為意，沒有及時就醫
一拖幾年，卻變成 慢性筋膜炎，並且引發併發症---虹彩炎
在背痛上身時，血液循環不良，人就極度疲憊，開車一路打瞌睡
到了第二天就眼睛的眼壓升高，虹彩炎 發作，就到書田眼科治療，真是苦不堪言
年復一年，變成書田復健科常客，搞到吃藥、電療、熱敷，嗎是無採工！
後來，聽說仁愛路有一家中醫對筋骨這方面很行，醫術不錯，也跑去湊一腳
整椎、擦藥洗、貼藥膏，看了幾次之後也無效
醫生也實際告知，這是「慢性筋膜炎」很難醫，要做長期復建
而且，要流汗才會好!
「流汗？」這要去慢跑才可能！
可是我右腳底足弓部肌鍵一年前也受傷，現在也是慢性筋膜炎，怎麼跑？
「醫生請問抹鹽巴有沒有效！」我不知哪根筋不對勁，問了一個二百五的問題
「鹽巴!也有一點效果!」醫生居然跟我做了明確的答覆
「鈉」，也可以消炎，這算是一點醫學小常識
小時候，被狗咬，也是抹鹽巴消炎，就自己復原了
書田醫院復健科 潘筱萍 醫師也明確告知，一定要流汗才會好，且要準備長期抗戰
潘筱萍醫師有一本醫療著作「只要能動，不要疼痛」！實是惠我良多
在書中提到---「肌筋膜炎疼痛症候群」的改善必須長期抗戰
多管齊下，才能減輕症狀，預防再度發作
書中建議如下：
一 必須先解除疼痛，選擇藥物、物理治療，拔罐或針炙持續1~2週才會 有相當的幫助
二 避免過度疲勞，要有適當的休息，調適壓力及處理自己的情緒
三 常泡熱水澡，有助於症狀改善。水溫在38~40度即可達到放鬆的效果
若肌肉疼痛較為激烈，水溫可提高到40~42度，每次浸泡以20分為宜
四 養成運動習慣，每週至少三次，每次約30分鐘，運動的強度應以達到出汗為準則
五 每日補充高單位維他命B群和C群，以及微量元素
從這些建議裡，熱敷、流汗、是復建的基本條件，一定要做的!
進醫院或泡湯復建，這是面臨抉擇的時刻，兩者取一
慢跑加上復健，腳底有筋膜炎，我無法做到
當然要選擇後者---「泡湯」！
39度溫水池
42度高溫池泡足湯
冷水池
在復健的過程中，「鹽巴」助我一臂之力
自我設定兩個療程：
一 先浸泡38~40度溫水池15分鐘直到額頭出汗才起身，進入蒸氣室繼續烘療
將蒸氣室裡置放的粗鹽塗抹在後背，約5分後到室外休息繼續讓身體出汗
再到43度的高溫池泡「足湯」，約20分左右即可
二 在38~40度溫水池和冷水池交替浸泡，約30分鐘，全身酥麻加速血液循環
兩箇月後，終於抗戰勝利將 筋膜炎 驅逐出境，回復自由之身
希望這種經驗能對患 筋膜炎 的人有所幫忙
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